Aero-fit

Voor wie?
Speciaal voor mensen die niet willen of kunnen joggen en springen maar toch lekker in beweging willen zijn en hun algehele conditie willen verbeteren of op peil houden. Zeer geschikt voor ouderen, mensen met bepaalde blessures en zwangere vrouwen. Ook voor hen is dit een uitstekende en veilige manier van sporten.

Waar bestaat de les uit?
De les bestaat uit een warming-up met stretch, waardoor de spieren lekker warm worden.
Daarna het aerobics gedeelte waarin we lekker bewegen op muziek, flink bezig zijn met onze conditie, zonder te joggen of te springen.

De krachttraining bestaat uit oefeningen voor armen, borst, buik, rug, billen en benen en worden op de fitnesstoestellen gedaan. Waar nodig wordt het niveau aangepast aan het kunnen van de deelne(e)m(st)er.

Als cooling down doen we rek- en strekoefeningen om wat lenig te blijven en een eenvoudige vorm van yoga als ontspanning. Na afloop voel je je heerlijk fit!