Body Shape

Voor wie?
Voor volwassenen die goed in vorm willen komen, zowel conditioneel als qua figuur en kracht.
Tijdens een uurtje trainen verbrandt u al snel zo´n 600 kcal! Heel geschikt als u voor uw werk veel moet tillen (kracht) of juist veel zit (conditie).

Wat is Body Shape?
Body Shape is de Friese variant op Body Pump!
Tijdens deze lessen worden er oefeningen gedaan op muziek met een stang (2,5 kilo) met gewichten die variëren van 0,5 kilo tot en met 10 kilo. Hiermee worden de buik, rug, benen, billen, schouders, borst, triceps en biceps getraind. Body Shape bevordert de vetverbranding, bouwt kracht en spieruithoudingsvermogen op zonder heel veel spiermassa te krijgen. Body Shape zorgt er ook voor dat je weerstand wordt verbeterd en de bloeddruk omlaag gaat.