.:: Fitnesscentrum CCM - Menaldum ::.

Basiscursus Zelfverdediging en Weerbaarheid

Voor wie?
Voor dames.

Waar bestaat de cursus uit?
De cursus omvat, naast het aanleren van effectieve zelfverdediging en een deel fysieke training, ook verbale en non-verbale communicatietechnieken. Wij leren u geen ingewikkelde en moeilijk aan te leren technieken, maar effectieve bewezen manieren om uw eigen veiligheid te bewaren!

De basiscursus bestaat uit 6 trainingen van elk 90 minuten. De onderdelen die aan bod komen, zijn:
- Bewustwording, anticiperen en gevaarherkenning;
- Grenzen stellen en deze bewaken;
- Houding, balans, lichaamstaal en stemgebruik;
- Gebruik maken van omgeving en hulpmiddelen;
- Het eigen maken van effectieve zelfverdedigingstechnieken;
- Praktijkgerichte rollenspellen;
- Het "Hit and Run"-principe;
- Hulp zoeken en nazorg.

Voor meer informatie en aanmelden bel 0518-452215 of mail naar info@fitnesscentrumccm.nl.

Kijk ook op www.selfdefense-friesland.nl.